Новости

Дмитрий Колба: «Сделаем акцент на развитие скоростных качеств»

18 Июля

Тренер по физической подготовке «Динамо» Дмитрий Колба рассказал о предсезонной подготовке команды и правильном питании спортсменов.

- Не секрет, что весной, после досрочного завершения сезона, наша команда продолжала тренировки по видеосвязи. Каковы были основные задачи на этом этапе?

- Ситуация с пандемией COVID-19 поставила весь спортивные мир в очень специфичные рамки. Тем не менее мы не могли пустить ситуацию на самотек, и для поддержания физических кондиций команда продолжала тренировки при помощи средств видеосвязи. Состав «Динамо» был поделен на группы по 4-5 человек, несколько раз в неделю мы встречались в режиме online и проводили занятия. Тренировки проходили при участии тренерского штаба, доктора команды и даже массажиста. Было важно продемонстрировать единение коллектива.

В целом, данный период подготовки возымел эффект. На момент ухода в отпуск спортсмены не растеряли физические кондиции. И сейчас на старте предсезонной подготовки ребята находятся в той же форме, что и перед отпуском.

- Сколько продолжался «полноценный» отпуск команды?

- В отношении профессиональных спортсменов вряд ли применим термин «полноценный отпуск». Мы рекомендовали игрокам где-то на неделю полностью отвлечься от тренировочных аспектов и посвятить себя другим вещам. Несмотря на это, большинство ребят так или иначе поддерживали форму даже в данный период. В дальнейшем же наши игроки готовились к сборам в соответствии с полученными рекомендациями, и, как я уже говорил, их кондиции на старте предсезонной подготовки говорят о профессиональном отношении к делу.

- Будет ли нынешняя предсезонная подготовка отличаться от предыдущих лет из-за столь длительного отсутствия полноценного тренировочного процесса?

- У нас не произошло прерывания тренировочного процесса, поэтому кардинальных изменений не предвидится. В нынешнее межсезонье мы больше внимания уделим развитию скоростных качеств и подвижности спортсменов. Планируется много упражнений «взрывного» характера. В прошлом году мы много внимания уделяли силовой подготовке. Она и сейчас остается фундаментом, на котором мы планируем развиваться в названных направлениях.

- Понятно, что волейболисты поскорее хотят начать тренировки с мячом. Как скоро это можно будет сделать?

- Действительно это так. Ребята уже спрашивают о том, когда мы приступим к игровым тренировкам. Тем не менее стартовый микроцикл работы будет посвящен исключительно физическим занятиям.

- Каким образом координируется работа тренера по физической подготовке с главным тренером и его помощниками?

- Разумеется, весь тренерский штаб находится в постоянном контакте. Если говорить про предсезонную подготовку, то я координирую свои действия как с главным тренером Константином Брянским, так и со старшим тренером Алексеем Бабешиным. Физическая подготовка должна быть подспорьем для развития технических и игровых навыков спортсменов. 

- В компетенцию тренера по спортивной подготовке также входят вопросы питания и восстановления игроков.

- В вопросах питания мы очень тесно работаем с врачом команды Рафаэлем Касановым. На предстоящий сезон мы разработали программы питания с учетом тренировочных и игровых циклов. Чем интенсивнее цикл, тем более калорийным должно быть питание спортсменов. Необходимо увеличивать количество получаемых белков и углеводов. Все ребята будут питаться только в нашей клубной столовой. В выходные или в случае дополнительного питания в домашних условиях спортсменам предстоит заносить сведения о потребляемых продуктах в специальные дневники.

Что касается восстановления, то на новой волейбольной арене «Динамо» у нас есть великолепные возможности. Речь идет и про банный комплекс, и про гидромассаж. Имеется даже криосауна. Все это – отличное подспорье в деле восстановления кондиций профессиональных спортсменов.

- Если говорить про питание спортсменов, есть какие-то универсальные программы или каждому спортсмену прописывается индивидуальный рацион?

- На мой взгляд, правильное питание – это 70 процентов успеха профессионального спортсмена. От него зависят не только физические кондиции, но и восстановление, качество сна и многие другие показатели. Для спортсменов создается единый рацион, но в его рамках ребята могут выбирать разные блюда в соответствии со своими вкусовыми предпочтениями.

- Каковы принципы составления программ питания? Вы общаетесь со спортсменами или изучаете их физические показатели и предрасположенности?

- Мы решили плотно заняться данным вопросом примерно год назад. Для ребят это было в новинку, поскольку они привыкли питаться в соответствии с традициями своей национальной кухни или личными предпочтениями. Мы много общались со спортсменами, преодолевали разногласия и в итоге выработали концепцию, которая удовлетворяет всех.

К слову, помимо личной реакции на те или иные продукты, мы должны учитывать и физические показатели. Кто-то из ребят имеет недостаток мышечной массы. Для ее набора необходим рацион богатый белками, в том числе дополнительное спортивное питание. У других, напротив, в начале предсезонки имеются небольшие излишки веса. Для приведения массы тела в норму также необходим определенный рацион с небольшим содержанием углеводов.

- Вы работаете в «Динамо» уже не первый сезон. Какие главные впечатления от работы в стане бело-голубых на текущий момент?

- Вся моя жизнь связана со спортом, и в течение карьеры я поработал на самых разных уровнях. Это были и дети, и женщины, и команды Высших лиг «А» и «Б». Я очень рад сейчас работать в «Динамо». Однако, помимо престижа, это еще и огромная ответственность. У меня три высших образования различной направленности, но навыки в современном спорте быстро устаревают, поэтому специалисты должны постоянно учиться и повышать свой уровень. В этом плане я благодарен руководству клуба, которое всячески помогает мне развиваться.

Минувший сезон был очень интересным. Всегда нужно стремиться к большему, но надеюсь, главный тренер доволен моей работой. У нас были хорошие показатели как в плане физической готовности, так и с точки зрения низкого травматизма.

В предстоящем сезоне нас ожидает большая работа. Однако я уверен, что уже на имеющемся базисе мы сможем построить команду, которая будет способна решать самые серьезные задачи.

Пресс-служба ВК «Динамо»

Партнеры

Группа компаний 1520
АО «Ленгипротранс»
АО «Дальгипротранс»
ООО «Торговая компания «ЕвразХолдинг»
ЗАО «Трансмашхолдинг»
АО «Объединенная зерновая компания»
ОАО «Кузнецкие ферросплавы»
Группа компаний «АБС Электро»
Группа компаний «Труд»
Благотворительный фонд «Русский лес»
АО «БДО Юникон»
Кинокомпания «Союз Маринс групп»
АО «Валента Фарм»
ООО «Золотая семечка»
Группа компаний «Лидер»
ООО «Ирвин 2»
Страховая группа «Согаз»
УК «Восток Уголь»
Группа компаний «Юг Руси»
+7 (Фонд развития регионов России)
Банк «Восточный»
ЗАО «Комбинат рабочей одежды КРО»
ГК «ОБУХОВ» официальный дилер «GEELY»
ООО «Аскол»
Zepter International